Investigaciones recientes explican cómo salvar una relación usando la curiosidad para crear espacio para la confianza y la expresión honesta, ayudando a sentar las bases para una relación duradera.

Tómate un momento, imagina ver a tu pareja o amigo entrando por la puerta de tu casa. Te levantas rápidamente para saludarlo, exclamando que su nueva sudadera se le ve muy bien y te emocionas por verlos. En medio de tu entusiasmo, ¿cómo están reaccionando? ¿Tienes la sensación de que creen y confían en lo que estás diciendo, o tus elogios parecen aislarlos?

Aunque el amor es la cualidad que tendemos a glorificar más en las relaciones románticas, la confianza es igualmente indispensable, es el elemento sustentador y de combustión lenta del amor. Si deseas cultivar activamente una confianza más profunda con tu pareja, tener una comunicación más unida y otros beneficios como salvar una relación, una nueva investigación ha encontrado que podría ser tan fácil como hacerle una simple pregunta.

Cómo salvar una relación cuando la baja autoestima interfiere con la confianza

Investigadores de la Universidad de Waterloo realizaron dos estudios con personas en relaciones románticas que sufren un problema similar: un compañero tiene una mala opinión de sí mismo. Esta inseguridad hace que ese compañero sea más propenso a rechazar expresiones de elogio y estima, incluso de las personas más cercanas a él, y por lo tanto a sentirse menos satisfecho en su relación.

Si tu pareja ya es segura de sí misma, la lluvia de elogios ocasionales tendrá el efecto deseado, reafirmando la confianza que existe ustedes. Esto, por supuesto, refuerza tu relación. Pero cuando una pareja no está segura de sí misma, ser elogiado puede provocar una reacción ansiosa. La diferencia es que los elogios se pueden convertir en un disparador para dudar de la sinceridad de su pareja, esto es porque el cumplido contradice las emociones negativas que tienen de si mismos.

Pregunta esto para mostrarle que le importas

Para evitar que su comunicación sea contraproducente, los investigadores descubrieron que se gana confianza al hacer preguntas tan simples y significativas sobre su experiencia diaria. Simplemente preguntando: “¿Cómo estuvo tu día?” O “¿Cómo te fue en el trabajo?” O “¿A dónde fuiste a comer?” Transmite tu genuino interés y atención en cómo están y cómo se sienten.

Uno de los estudios descubrió que no era describir su día lo que hacía que las personas se sintieran mejor, sino sentirse escuchadas y atendidas en ese momento.

Para una persona con inseguridades, esta forma de indagación curiosa y afectuosa, combinada con una escucha activa, puede pasar desapercibida por sus “disparadores de alabanza”, generando confianza sin activar el juicio propio. De hecho, los investigadores descubrieron que si se les preguntaba acerca de su día, aumentaba el sentido de satisfacción de la pareja en la relación, independientemente de si una o ambas parejas eran inseguras.

Cómo como salvar una relación creando un espacio de confianza

Uno de los estudios descubrió que no era describir su día lo que hacía que las personas se sintieran mejor, sino sentirse escuchadas y atendidas en ese momento. Lo sorprendente es que la curiosidad no parecía dar un impulso extra en todas las relaciones. Las parejas cuyos niveles de autoestima y confianza ya eran normales o superiores al promedio no experimentaron ese salto en la satisfacción de la relación al escuchar el “¿Cómo estuvo tu día?”.

Por otro lado, prestar atención a las experiencias de tu pareja no va a dañar tu relación. Como señalaron los autores del estudio, “Mostrar atención e interés en alguien, especialmente en una sociedad tan llena de distracciones como la nuestra, puede ser la señal más importante de preocupación” que en un futuro te puede ayudar de distintas maneras como salvar una relación.