A medida que todos nos adaptamos a la nueva norma de la vida en cuarentena, muchos de nosotros todavía estamos descubriendo una rutina que nos haga sentir menos estresados y más equilibrados.

Al igual que nosotros, los famosos se quedan en casa y encuentran maneras de adaptarse a esta nueva forma de vida. En una reciente entrevista con el USA Today, Deepak Chopra comparte cómo pasa el día y cómo se enfrenta a lo que él llama la “pandemia de estrés” subyacente.

“Por estrés me refiero a un miedo absoluto, una sensación de frustración, ira, resentimiento, quejas – casi como la pena”, dice Chopra. “Nadie habla del estrés y el pánico absoluto, que en realidad es tan peligroso y devastador como la propia infección”.

Como habrán adivinado, este practicante de medicina alternativa de renombre mundial dedica la mayor parte de su tiempo a su salud y bienestar.

Según Deepak Chopra, antes de la pandemia, practicaba yoga durante una hora completa todos los días. Ahora practica yoga durante dos horas diarias para equilibrar su mente y su cuerpo durante la cuarentena. Así es como comienza y termina su día.

Aquí hay un vistazo a la rutina de Deepak Chopra de yoga…

A las 7 de la mañana, Deepak se sienta en su colchoneta de yoga y medita durante una hora. Después de la meditación, completa una hora de práctica regular de yoga. Durante ese tiempo, hace 35 movimientos diferentes, que incluyen sentarse, acostarse, girar, y doblarse hacia adelante y hacia atrás.

Al final de su día, alrededor de las 8:30pm. Sobre el tema del Yoga Nidra, Chopra explica:

“La mayoría de la gente está acostumbrada a los aspectos físicos del yoga, pero hay una práctica en la que te quedas quieto en la cama y haces un viaje de conciencia a través de tu cuerpo, se llama Yoga Nidra. Entonces, empiezas a sentir tus dedos, tus pies, tobillos, piernas, rodillas, caderas… básicamente haces un escaneo del cuerpo”.

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Después de que Deepak Chopra termina esta relajante práctica de yoga, lentamente apaga sus sentidos y hace preguntas más profundas, como “¿Quién soy?” “¿Qué es lo que quiero?” “¿De qué estoy agradecido?”

Luego, se queda dormido.

Deepak Chopra nos muestra que el yoga puede ayudarnos a enfrentar los desafíos de la vida

La belleza del yoga es que puede ser una práctica increíblemente contemplativa. Además de conectar con tu cuerpo, también conectas con tu interior.

Al hacerlo, podemos limpiar la energía negativa y las emociones que nos pesan en estos tiempos difíciles.