Aprender el lenguaje de la madurez emocional es como aprender un segundo idioma. Si no fuiste criado con él, puede tomar decenas de miles de horas para dominarlo, pero nunca es tarde. 

Algunas personas pueden controlar y comprender mejor sus emociones que otras. E incluso los más inteligentes emocionalmente entre nosotros quedan atrapados en momentos de inmadurez emocional.

Esto se debe a que una talla única no sirve para todos cuando se trata de nuestra respuesta a conflictos, traiciones y otros desafíos de relación. Nuestra educación, experiencias de vida y nuestra disposición natural dan forma a la forma en que respondemos a situaciones difíciles.

El autor y filósofo Alain de Botton explora los tres signos comunes de inmadurez emocional y cómo podemos aprender a ver nuestras reacciones más inmaduras por lo que son: áreas inexploradas de desarrollo emocional necesario.

Cómo evaluar tu madurez emocional

Hay una manera simple de acceder a tu nivel de desarrollo o madurez emocional o edad emocional, dice De Botton:

Primero, pregúntate esto:

“Cuando alguien de quien dependemos emocionalmente nos decepciona o nos deja colgados de la incertidumbre, ¿cuál es nuestra forma característica de responder?”

Luego, considera cómo respondes:

Hay tres métodos de respuesta que indican inmadurez emocional (puedes calificarlo en una escala del 1 al 10 para cada una de estas opciones):

1) Nos Enojamos

Cuando nos enfadamos con alguien cercano, nuestra primera reacción es a menudo negar que haya algo malo, eligiendo en cambio insinuar pasivo-agresivamente que algo está mal. Pero cuando ocultamos la razón por la que estamos enojados con alguien, evitamos que el conflicto se resuelva.

“Esperamos contra toda esperanza que otra persona simplemente pueda entender mágicamente lo que hicimos y arreglarlo sin que tengamos que hablar”, dice de Botton. “Más bien, como un bebé que aún no ha dominado el lenguaje, podría esperar que un padre entre espontáneamente en sus mentes y adivine lo que los estaba enfermando”.

La solución que demuestra madurez emocional: practica una comunicación clara.

En lugar de actuar de manera pasiva, haz un esfuerzo para comunicarte conscientemente con tu amigo, pareja o familiar qué es lo que hiciste para molestarlo y por qué sus sentimientos fueron heridos.

“Con un poco de suerte, encontraremos las palabras para hacernos entender por alguien a quien podamos recordar, en el fondo, que incluso en este momento de estrés, no es nuestro enemigo”, dice de Botton.

2) Reaccionando Con Ira

A veces, cuando estamos enojados con alguien o algo, explotamos ante la primera persona con la que entramos en contacto. Gritar y crear una escena puede hacernos sentir poderosos en el momento, pero la raíz de este tipo de arrebato es el miedo a perder el control y, por lo general, mucho dolor inexplorado.

“Nuestros insultos y crueldad son, en sus formas codificadas, admisiones de terror e indefensión”, señala Botton.

La solución que demuestra madurez emocional: aprender a confiar

En lugar de rendirse ante tu primer instinto de mal genio, haz una pausa y considera lo que realmente necesitas en este momento. A menudo, lo que más necesitamos es el tiempo y el espacio para desahogarnos con un amigo solidario. Trabajar a través de nuestro enojo más lentamente nos permite resolverlo razonablemente y brinda a otras personas involucradas la oportunidad de ser escuchadas.

Una persona emocionalmente madura tiene “la confianza de no tener que gritar de inmediato, dar a los demás el beneficio de cualquier duda y no asumir lo peor y luego devolver el golpe con fuerza indebida”, explica Botton.

3) Siendo frío

Cuando alguien hiere nuestros sentimientos o nos hace mal de alguna manera, es tentador disiparlos y pretender que nuestra relación con ellos nunca significó nada para nosotros. ¿Quién de nosotros no ha enviado una llamada de alguien con quien estamos enojados directamente al correo de voz?

“Se necesita mucho coraje para admitir ante alguien que nos ha lastimado que nos importa, que tienen un poder sobre nosotros, que una parte clave de nuestra vida está en sus manos”, dice de Botton. “Puede ser mucho más fácil levantar un muro de indiferencia extenuante”.

La solución que demuestra madurez emocional: abraza tu vulnerabilidad

Para confiar plenamente y desarrollar relaciones íntimas con los demás, tenemos que encontrar la fuerza dentro de nosotros mismos para ser vulnerables.

“Los maduros saben y han hecho las paces con la idea de que estar cerca de alguien los abrirá a ser lastimados”, concluye De Botton.

Muchos Adultos Nunca Aprendieron El Lenguaje De La Madurez Emocional

La comunicación, la confianza y la vulnerabilidad se pueden aprender de niño, creciendo en un hogar de apoyo emocional y nutritivo. Pero al menos la mitad de nosotros no fuimos criados en la tierra de la alfabetización emocional y tendremos que aprenderlo nosotros mismos, dice De Botton.

“Esto es similar a la diferencia entre crecer hablando un idioma extranjero y tener que aprenderlo durante muchos meses como adulto”, explica. “No hay nada de qué avergonzarse por nuestra posible ignorancia. Es posible que nunca hayamos escuchado a adultos a nuestro alrededor hablar un dialecto emocional. Por lo tanto, es posible que tengamos que volver a la escuela y pasar de 5 a 10 mil horas aprendiendo el hermoso y complejo lenguaje de la edad adulta emocional “.